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輕塑身：兩週打造完美曲線
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
「核心肌群」是支撐身體一切的基石！
●Who誰需要核心肌群？
女性的肌力比男性還要弱，而且為了因應生理期與懷孕的關係骨盆容易變形，因此女性更加需要腹部周圍的核心肌群肌肉。此外，如果核心肌群的肌肉無力就無法維持正確的姿勢，造成贅肉的囤積。所以說翹臀、細腰、豐胸等形塑出女性性感的身體曲線也是靠核心肌群肌肉。
●How如何訓練？
鍛鍊核心肌群的肌肉是從正確的姿勢開始。身體之所以無法保持正確的姿勢，是核心肌群衰弱的緣故。所以第一步要先檢查自己的姿勢正不正確，再替使用過度的肌肉做伸展操，一邊意識著衰弱的肌肉一邊進行鍛鍊，藉以調整核心肌群的平衡。
●Where哪個部位是核心肌群？
除了頭、手、腳之外，骨骼、腰部、胸部、背部、腹部與臀部上的肌肉都屬於核心肌群肌。由於核心肌群等於身體的核心部位，所以無論過著什麼樣的生活，沒有人是用不到核心肌群的。因此意識著衰弱的核心肌群並進行鍛鍊的話，隨時都能保持健康又美麗的身體曲線。
●Why&When為何重要&何時使用？
日常生活中隨時用得到，為了保持元氣且美麗的身體。核心肌群是支撐身體的地基，能夠讓手腳自由地活動也不會因為失去平衡而倒下去，所以身體的核心裡是缺少不了核心肌群的。譬如步行、坐著、站立等，一整天隨時都會做到的日常基本動作中，一定會使用到核心肌群。只要有強健的核心肌群，日常生活上的基本動作做起來就很輕鬆，舉止動作也會很優雅。
本書特色
乍聽到「核心肌群訓練」這四個字，各位腦中浮現的是什麼樣的訓練？並非只適用於運動選手或擅長運動的人，即使沒有運動經驗的人、或很討厭動身體的人，只要把意識集中到肌肉上，就能輕鬆做操，持之以恆地進行訓練，就能幫助我們打造健康的身體。
由於核心肌群是身體的軸心，它幫助我們維持美麗的身體，重要性就如同房屋的頂樑柱一樣。為了變美麗而鍛鍊核心肌群力，必須注意手腳肌肉的平衡，同時要做核心肌群體操，提高上半身與下半身的連動性，整頓全身肌肉以打造玲瓏有致的身體曲線。從做得到的部分，一步步且持之以恆地來訓練核心肌群，身體肯定就會變美麗！
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商品訊息簡述:
作者： 廣瀨統一
新功能介紹- 譯者：李惠芬
- 出版社：康鑑文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/08
- 語言：繁體中文
輕塑身：兩週打造完美曲線
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▲(圖／海碩行銷提供)
文／海碩運動
2016「高雄海碩國際職業男子網球賽」台將組合謝政鵬／易楚寰在八強賽中擊敗同胞洪睿晨／C. Rungkat，直落二取得四強門票；「188組合」吳東霖／張擇則是惜敗給第一種子J. Cerretani／P. Oswald，無緣寶島內戰。
首次搭配的吳東霖／張擇在中央球場迎戰賽會第一種子J. Cerretani／P. Oswald，兩盤都先取得破發點，可惜沒能把握領先優勢，被經驗豐富的美澳組合回破，最終就以4-6、5-7惜敗，無緣晉級四強。
不過，在會內單打首輪創造驚奇的「台塑之星」吳東霖則是讓前輩Cerretani留下深刻印象，「以第一次搭配來說，他們真的打得很好，上一輪比賽我們也在場邊看，吳東霖是很有天分的年輕球員，對台灣來說是一個很好的消息。」
四強賽，美澳聯軍要再度遭遇台將組合「鵬寶配」。謝政鵬／易楚寰今日遭遇台印搭檔洪睿晨／C. Rungkat，兩組台將在首盤互保發球局，直到第八局洪睿晨發球才遭到破發，讓鵬寶配率先拿下首盤，來到第二盤謝政鵬／易楚寰同樣先取得破發機會，取得3-1領先，雖然比賽一度因雨中斷，不過鵬寶配在比賽恢復後，不給對手有機會力挽狂瀾，最終就以6-3、6-2拿下四強門票。
「A鵬」謝政鵬表示，「因為前幾天下雨，有多等一天，加上我的手不太舒服，所以對策就是盡快結束比賽，爭取充分時間休息。」「小寶」易楚寰則說，「這四週下來，我們搭配的默契越來越好，加上換邊打的戰略奏效，不論四強要對到誰，我們都會全力以赴。」
24日傍晚將進行雙打四強賽事，鵬寶配先面對大會第一種子J. Cerretani／P. Oswald，緊接著「海峽組合」彭賢尹／公茂鑫在中央球場壓軸登場，力抗泰國酸菜兄弟Sa. Ratiwatana／So. Ratiwatana，賽事期?接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETtoday運動雲》粉絲團
間也將安排台灣選手簽名會，歡迎觀眾持7-8月、9-10月的發票兌換門票進場，無法到場的觀眾也可以透過民視無線台、Yahoo!奇摩運動、愛爾達、中華影視及手機Hami，在螢幕前替台灣好手加油。
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